"턱관절 통증, 일상 습관이 문제?! 지금 체크하세요!"
턱관절, 왜 아플까?우리가 매일 사용하는 턱관절!하지만 무심코 지나친 습관과 음식 선택이 턱관절 건강을 크게 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요?턱관절은 입을 벌리고 다물 때, 음식을 씹을 때, 말을 할 때 필수적으로 움직이는 관절입니다. 그런데 잘못된 생활습관이나 식습관이 반복되면 이 중요한 관절에 무리가 가면서 통증이나 소리가 나는 턱관절 장애로 이어질 수 있어요. 턱관절이 안 좋아지는 주요 원인딱딱하고 질긴 음식 과다 섭취오징어, 육포, 견과류,사탕,얼음,누룽지처럼 딱딱하고 질긴 음식은 턱관절에 큰 부담을 줍니다.한쪽으로만 씹는 습관치아 정렬 불균형을 유발하고 턱관절에 편중된 힘이 가해져 문제가 생깁니다.이를 악무는 습관스트레스 받을 때 이를 꽉 물거나 이를 갈면 턱관절에 지속적인 압박이 가해집니..
2025. 4. 15.
"작은 습관이 치아를 살립니다!"
치아 건강, 관리가 시작입니다!"치아는 한 번 손상되면 회복이 어렵다"는 말, 많이 들어보셨죠?튼튼한 치아와 건강한 잇몸을 오래도록 유지하려면,음식 선택과 생활습관부터 꼼꼼히 챙겨야 합니다.오늘은 치아와 잇몸 건강에 좋은 음식, 꼭 실천해야 할 생활습관, 그리고 조심해야 할 식습관까지모두 한 번에 정리해드릴게요! 🦷✨ 치아와 잇몸에 좋은 음식 🥗1. 유제품우유, 치즈, 요거트 등 유제품은 풍부한 칼슘을 함유해 치아를 단단하게 해줍니다.또한 유제품에 들어 있는 '카제인' 성분은 충치를 예방하는 데도 도움이 돼요!2. 녹황색 채소시금치, 브로콜리, 케일처럼 녹색 채소는 비타민과 미네랄이 풍부해 잇몸 건강을 지켜줍니다.특히 비타민 C는 잇몸 출혈을 예방하는 데 효과적이에요.3. 견과류아몬드, 호두, ..
2025. 4. 13.
