회식? 피할 수 없다면 똑똑하게 살아남자!“다이어트 중 회식, 무너지는 건 의지가 아니라 전략 부재일 뿐!”회사생활을 하다 보면 피할 수 없는게 바로 회식 자리죠....다이어트 중이라도 팀장님 한마디에 "오늘은 그냥 망했다…"라는 생각이 드시나요?하지만 회식도 잘만 대처하면 살 찌지 않고, 오히려 즐겁게 넘길 수 있습니다.이번 글에서는 다이어터를 위한 회식 생존 꿀팁 7가지를 전해드리려고해요.다이어트 중에도 회식은 가능하다는 걸 증명해보세요!!!! 1. 회식 장소 & 메뉴 미리 파악하기가장 먼저 할 일은?? 정보 수집!어디서 먹는지?어떤 메뉴인지?코스 or 뷔페인지?이 정보만 미리 알아도 전략 세우기가 수월해집니다.예를 들어, 고깃집이라면 기름기 적은 부위 + 채소 위주,회라면? 초장 피하기 + 와사비 ..

다이어트 중 외식, 포기하지 마세요!“먹을 땐 먹더라도, 똑똑하게 먹자구요!”다이어트를 결심하고 식단도 잘 지켜가는데, 갑자기 찾아온 회식, 친구와의 약속, 가족 외식…"이거 한 끼면 무너지는 거 아냐?" 많이 고민되시죠?하지만! 외식 자체가 문제가 아닙니다. 무엇을, 어떻게 먹느냐가 핵심입니다.이번 글에서는 다이어트 중 외식 시 살 덜 찌는 꿀팁 7가지를 알려드릴게요.맛난것도 먹고 몸매도 지킬 수 있는 현실적인 전략, 지금 바로 시작합니다! 1. 외식 장소 고르기부터 전략적으로외식 메뉴 선택이 절반입니다. 피해야 할 곳 vs 추천할 곳!♡ 피해야 할 외식 장소뷔페 (양 조절이 안 됨)패스트푸드 (트랜스지방, 고열량)튀김 전문점 (칼로리 폭탄)♡ 다이어터 추천 외식 장소샐러드 & 포케 & 다이어트 도시..

헬스장 없이 살 빼는 법, 현실적으로 가능한 6가지 방법“헬스장? 굳이 안 가도 빠집니다!”바쁘거나, 비용이 부담되거나, 사람 많은 곳이 불편해서 헬스장에 가지 않는 분들 많죠.하지만 살을 빼는 데 꼭 헬스장이 필요하진 않아요.중요한 건 꾸준함, 습관, 그리고 내가 할 수 있는 환경에서 실천하는 것!오늘은 헬스장 없이도 충분히 체중 감량이 가능한 현실적인 방법 6가지를 알려드릴게요.“나도 할 수 있다!”는 마음으로 시작해보세요 💪 1. 홈트레이닝: 좁은 공간에서도 충분하다요즘은 유튜브, 앱 등으로 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 홈트 영상이 넘쳐납니다.홈트 루틴 추천 (매일 20분 내외)유산소: 점핑잭, 마운틴 클라이머, 버피근력: 스쿼트, 런지, 푸쉬업, 플랭크스트레칭: 고관절, 등, 어깨 풀기✔ 처음..

부담 없이 시작하는 건강한 다이어트 습관 8가지“작은 습관이 결국 몸을 바꾼다!” 아주아주 좋은 말이져...다이어트를 결심하고, 헬스장을 끊고, 식단을 바꾸고... 하지만 며칠 지나면 원래대로 돌아간 경험, 누구나 있으실 겁니다.저도 그래요....하핳2025년 현재, 많은 사람들이 찾는 건 바로 “지속 가능한 다이어트”, 그리고 “일상 속에서 자연스럽게 체중 감량하는 법”입니다.이번 글에서는 일상생활 중 부담 없이 실천할 수 있는 건강한 다이어트 습관 8가지를 소개하려고 해요.작은 행동 하나만 바꿔도, 체형과 건강 모두 달라질 수 있답니다!! 1. 아침 공복 물 한 잔으로 하루 시작하기아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 컵을 마시는 습관은,몸을 깨워주고, 장운동을 도와주며, 기초대사량을 올리는 데 큰 ..