"커피 좋아하세요? 치아 착색 주의!"

 

 

🦷 치아에 갈색 착색이 생기는 이유, 음식 때문일까?

거울을 보다가 치아에 누렇게, 또는 갈색으로 변색된 부분을 발견하면 신경이 많이 쓰이죠.
충치인가? 아니면 양치가 부족한 걸까? 왜 생긴거지?
그런데 생각보다 많은 경우, 우리가 매일 먹는 음식과 음료가 원인일 수 있습니다.

오늘은 식습관으로 인해 생기는 치아 착색의 원인과 예방법을 함께 알아볼게요!

 

 

AI로 제작한 이미지

 

🍷 1. 음식과 음료가 만드는 착색의 정체는?

우리가 먹고 마시는 많은 것들엔 색소(크로모겐)와 산성 성분이 들어 있어요.
이들이 치아 표면의 미세한 흠집이나 플라크에 침착되면서 갈색 착색이 생기게 됩니다.

특히 다음과 같은 음식/음료는 착색의 주범!

 

 

 

 

☕️ 2. 착색을 유발하는 대표적인 음식 & 음료

 

음식/음료	착색 원인	성분 특징
커피	타닌, 색소	하루 한두 잔만 마셔도 누적 착색 발생
홍차/녹차	타닌	녹차도 은근 착색 유발!
와인(특히 적포도주)	색소 + 산성	산성으로 치아 표면 약화 후 착색
콜라 및 탄산음료	카라멜 색소 + 산성	착색 + 치아 침식 유발
블루베리, 포도 등 진한 색 과일	천연 색소	과일즙도 착색 가능
카레, 고추장 등 진한 양념류	색소 + 기름 성분	음식물이 치아에 달라붙기 쉬움

💡 꿀팁: '입에 오래 머무는 음식'일수록 착색이 더 잘 됩니다! (예: 천천히 마시는 커피, 껌, 주스 등)

 

 

 

사진: Unsplash 의 Ozkan Guner

 

3. 예방법, 어렵지 않아요!

✔ 1) 음식섭취 후에는 물로 헹구기

진한 색 음식 섭취 후 바로 물로 가볍게 헹궈주기만 해도 착색 방지에 도움돼요.

✔ 2) 착색 유발 음식 섭취 후 30분 후 양치

음식 직후는 치아 표면이 약해진 상태라, 그 즉시 양치하면 오히려 손상될 수 있어요.
30분 기다린 후 양치가 가장 안전하고 효과적입니다.

✔ 3) 정기적으로 스케일링 받기

일상 양치로 제거되지 않는 착색은 스케일링으로 제거할 수 있어요.
보통 6개월에 한 번 정도가 적당합니다.

 

 

사진: Unsplash 의 Fahmi Fakhrudin

 

❗ 이런 경우는 주의하세요

• 착색이 갈색 또는 검은색으로 깊게 침착됨
• 한두 개의 치아만 국소적으로 착색
• 착색 부위가 거칠고 패인 느낌이 듦

👉 이런 경우는 충치나 초기 치아우식증일 가능성이 있으니, 꼭 치과에서 정확한 진단을 받으세요!