MBTI처럼 골라보는 운동! 성격 유형별 찰떡 운동 추천 8가지

 

운동이 헬스만 있는 거 아냐! 성격별 맞춤 운동 뭐가 있을까?🤔

운동, 성격에 따라 고르면 더 오래 한다!

“운동 시작했다가 일주일 만에 포기...” 혹시 이 말, 공감되시나요? ^^;;

운동을 꾸준히 하려면 나에게 잘 맞는 운동을 찾는 게 정말 중요해요.!!!!

성격에 따라 잘 맞는 운동도 다르고, 즐기는 방식도 다르니까요. 저는 20대때부터 이것저것 여러운동을 해봤거든요. 

본인한테 맞는 운동 찾는거 어렵기도 하고 , 한다고 해도 꾸준히 하는게 젤 어렵더라구요. 

오늘은 성격 유형별 찰떡 운동 8가지를 소개할게요! 유행하는 운동도 함께 담았으니 잘 읽어보시고, 운동 시작하시는데 도움되셨으면 좋겠습니당! 😊

 

Oliver Sjöström님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/1103829/

✅ 1. 내향적 + 혼자 있는 걸 좋아하는 사람

추천 운동 : 홈트레이닝 / 요가 / 런닝

• 집이나 야외에서 혼자 조용히 가능
• 유튜브나 앱 보고 따라 하면 충분!! 요즘 너무 잘 나와있어요!!
• 사람 많은 공간 불편한 사람에게 딱!!

✔️장점
시간 자유롭고, 나만의 루틴 만들기 쉬움
마음 안정 + 스트레스 해소 효과도 최고 👍

 

cottonbro studio님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/4047042/

✅ 2. 외향적 + 사람들과 어울리기 좋아하는 사람

추천 운동 :  크로스핏 / 줌바 / 그룹 필라테스

• 팀 운동, 그룹 에너지로 동기 부여가 됨
• 박수 치고 소리 지르며 땀 빼는 재미
• 뭔가 '함께' 해야 의욕 생기는 타입

✔️장점
지루하지 않고 꾸준히 하기 쉬움
사회적 에너지 충전에도 도움

 

Frans van Heerden님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/1566414/

✅ 3. 모험심 강한 도전형 성격

추천 운동 : 클라이밍 / 복싱&무에타이 / 주짓수

• 새로운 동작, 도전할 맛 있음
• 성취감 뿜뿜! 매일 실력 늘어가는 느낌
• 반복보다 다양한 자극이 좋은 타입

✔️장점
몸 + 두뇌 동시 사용, 집중력 향상
짧은 시간에도 운동 효과 높음

 

Pavel Danilyuk님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/7590986/

 

✅ 4. 섬세하고 감성적인 예술형

추천 운동 : 폴댄스 / 발레핏 / 바디컴뱃(격투기기반의 그룹 피트니스 프로그램)

• 음악과 함께하는 운동에 몰입 가능
• 감성 자극 + 체형교정 효과
• 유연성, 코어, 몸매 개선에도 탁월

✔️장점
예술 감각 + 운동 효과를 동시에
운동이 곧 '나만의 퍼포먼스'가 됨

Pixabay님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/163497/

Anna Shvets님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/3901643/

✅ 5. 성취욕 강하고 결과 중심적인 사람

추천 운동 : 웨이트 트레이닝 / 크로스핏 / 사이클

• 눈에 보이는 변화와 기록에 의미 부여
• 무게 증가, 시간 단축 등 측정이 가능
• 꾸준한 자기계발과 성취에 집착(?)하는 성향

✔️장점
결과가 빠르게 보이는 구조
목표 설정과 도달의 만족감 큼

 

@marcuschanmedia ❘ IG님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/17898148/

✅ 6. 계획적이고 꾸준한 성격

추천 운동 : 수영 / 러닝 / 요가 루틴

• 규칙적인 루틴화에 강함
• 루즈하게 진행되더라도 스스로 관리 가능
• 운동을 ‘습관’으로 만들 수 있는 타입

✔️장점
장기적으로 체력과 건강 챙기기 좋음
계절별 운동법으로도 잘 적용 가능

 

Emily Rose님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/2062698/

 

✅ 7. 즉흥적이고 활동적인 자유형

추천 운동 : 댄스 운동 / 익스트림 스포츠 / 크로스핏

• 재밌는 게 최고! 지루한 건 못 참음
• 음악 + 동작 + 에너지 다 있는 운동 선호
• 계획보단 ‘오늘 당장 하고 싶은’ 운동 선택

✔️장점
운동=즐거움! 꾸준히 안 해도 죄책감 ↓
하루하루 다른 운동 시도도 OK

Pixabay님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/390051/

Pixabay님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/47356/

✅ 8. 자연을 사랑하는 힐링파

추천 운동 : 등산 / 산책 / 야외 자전거

• 실내보단 바람, 햇살, 풍경이 중요
• 걷기만 해도 충분히 힐링
• 자연 속에서 몸과 마음 동시에 건강해짐

✔️장점
운동이 ‘여행’처럼 느껴짐
SNS 감성샷도 함께 가능📸

 

j.mt_photography님의 사진: https://www.pexels.com/ko-kr/photo/3680111/

 

운동은 ‘좋은 운동’보다 "나랑 잘 맞는 운동"을 찾는 게 더 중요해요!

헬스만 고집하지 말고, 성격에 맞게 고민해보고 운동 상담도 받아보시고 도전해보세요💪

운동을 습관으로 만드는 첫걸음은 나를 아는 것에서 시작됩니다 😊

저는 모험심,성취욕 강하고,결과 중심적이고, 즉흥적, 활동적인 유형이라 크로스핏, 복싱&무에타이도 다 잘 맞았고

지금은 헬스장에서 웨이트랑 유산소 같이 하고 있어요! 

이제 곧 여름이라 다이어트 하시려고 하는 분들 많으실텐데요!

운동 새로 시작하려고 하신다면 여러가지 운동중에 고민해보시고  시작해보시길 바래요!!! 

오늘도 제 부족한 포스팅 끝까지 읽어주셔서 감사합니다! 제 글이 유익하셨다면 공감,댓글,구독하기 눌러주세요!! ^^