🦷 치석이 생기는 이유와 빨리 생기는 원인은 뭘까?
양치도 열심히 하고 있는데… 어느 순간 거울을 보면 치아에 딱딱한 노란색 덩어리, 바로 치석이 생겨 있는 걸 발견하곤 하죠.
“도대체 왜 자꾸 생기지?”, “왜 나는 금방 치석이 생기지?”라는 질문, 한 번쯤 해보셨을 거예요.
오늘은 치석이 생기는 과정부터 빨리 생기는 원인, 그리고 예방을 위한 팁까지 자세하게 알려드릴게요!
❓ 치석이란? 치태와는 뭐가 다를까?
먼저 치석을 이해하려면 치태(플라그)부터 알아야 해요.
- 치태는 음식물 찌꺼기와 세균이 치아에 들러붙어 형성된 끈적한 막이에요. 하루에만도 수없이 생기죠.
- 이 치태가 침 속의 칼슘, 인 등과 만나면서 굳어서 석회화된 딱딱한 치석이 됩니다.
즉, 치석은 제거되지 않은 치태가 굳어서 생기는 것이에요.
문제는 이 치석이 단단해서 양치만으로는 제거가 불가능하다는 거죠.
이 상태로 방치되면 잇몸질환, 구취, 심하면 치주염까지 이어질 수 있어요.
⚠️ 치석이 빨리 생기는 원인 6가지
그렇다면 왜 어떤 사람은 치석이 유독 빨리 생길까요?
아래 원인들을 체크해보세요!
1. 양치질이 제대로 되지 않을 때
→ 아무리 자주 해도 올바른 방법으로 닦지 않으면 치태가 남게 됩니다. 특히 아래앞니,어금니, 치아와 잇몸 사이를 놓치기 쉬워요. 아래 앞니안쪽은 침샘이 있어서 치석이 더 잘 생긴답니다. 아래 앞니안쪽부터 양치질 해보세요!
2. 침의 성분 차이
→ 침에는 칼슘, 인 등 미네랄이 포함되어 있는데, 침 분비량이 많고 미네랄 농도가 높은 사람일수록 치석이 잘 생길 수 있어요.
3. 구강 건조
→ 침이 충분히 분비되지 않으면 치태 제거가 제대로 안 되고, 세균이 번식하기 쉬운 환경이 돼요. 입이 자주 마른다면 주의해야 합니다. 건조하신 분들은 물을 자주 마셔주세요.
4. 흡연
→ 흡연은 구강 내 면역력을 낮추고 침 분비도 줄여서 치태 축적과 치석 형성을 빠르게 만들어요.
5. 식습관
→ 끈적한 음식(빵, 떡, 초콜릿 등)이나 단 음식, 가공식품을 자주 먹는 경우, 치태가 더 잘 생깁니다.
6. 치아 교정 중이거나 틀니 착용 시
→ 장치 때문에 칫솔질이 어려워지고, 이로 인해 구석구석 치태가 쌓이기 쉬워요.
✅ 치석 예방을 위한 생활 습관
- 올바른 칫솔질 습관: 하루 2~3회, 2분 이상, 잇몸과 치아 사이까지 꼼꼼하게
- 치실,치간칫솔 활용: 일반 칫솔로는 부족한 부위까지 관리 가능
- 정기적인 스케일링(치석 제거): 6개월에 한 번은 필수!
- 물 자주 마시기 + 자일리톨 껌 씹기: 침 분비 촉진에 도움
- 흡연 줄이기, 단 음식 섭취 조절