728x90 반응형 간헐적 단식 16:81 간헐적 단식 성공하는 법! 시간표 설정부터 실패 없는 팁까지 총정리 간헐적 단식 16:8 실전 꿀팁! 언제 먹고 어떻게 시작할까?간헐적 단식, 왜 이렇게 인기일까?최근 다이어트 트렌드 중 하나로 주목받는 간헐적 단식. 식사 시간과 공복 시간을 나누어 체지방을 감량하고,체내 대사와 호르몬 밸런스를 조절해주는 식사 방식으로 바쁜 현대인들에게 매우 잘 맞는 방법이죠.하지만 무작정 따라 하기보다는 자신의 생활 패턴과 목적에 맞는 시간표 설정, 그리고 실패하지 않는 팁들을 잘 알고 시작해야지속 가능하고 건강한 다이어트로 이어질 수 있어요. ⏰ 간헐적 단식 기본 시간표 3가지1. 16:8 (16시간 공복 / 8시간 식사)가장 대중적이고 지속하기 쉬운 방식입니다.예시: 오전 11시~오후 7시 식사, 나머지 시간은 공복특징: 아침을 거르고 점심부터 식사 시작✔︎ 직장인, 학생 등 .. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
