공복 운동이 진짜 살 빠질까?🔥 다이어트 효과 비교 분석!🏃‍♀️ 다이어트할 때 유산소 운동, 언제 해야 효과적일까?"운동은 공복에 해야 지방이 더 잘 탄다?""밥 먹고 운동하면 칼로리 소모가 적다?"다이어트를 할 때, 많은 분들이 유산소 운동을 언제, 어떤 상태에서 해야 가장 효과적일지 궁금해 하시죠?특히 공복 유산소 vs 식후 유산소에 대한 논쟁은 오랫동안 이어져 왔는데요,오늘은 이 두 가지 운동 방식의 장단점과 다이어트 효과 차이를 과학적 근거를 기반으로 비교해 보려고 해요.저도 운동하면서 늘 궁금한 점이 었어서 이렇게 포스팅 하게 되었구요! 🔍 공복 유산소 운동이란?공복 유산소는 주로 아침 식사 전 공복 상태에서 걷기, 러닝, 천국의계단, 자전거 등 운동을 하는 것을 말해요.체내에 저장된 ..