간헐적 단식 식단 이렇게 먹어요🍽 하루 예시로 쉽게 시작!🧠 간헐적 단식, 식단이 핵심이다!간헐적 단식은 시간을 조절하는 다이어트 방식이지만, 그 시간 동안 무엇을 먹느냐에 따라 성공과 실패가 완전히 달라집니다.“공복만 잘 지키면 살이 빠진다?” 절대 NO!공복 시간을 지켰더라도 식사 시간이 되면 영양 불균형, 폭식이 반복된다면 오히려 체지방이 더 늘고, 건강도 악화될 수 있어요.그래서 오늘은 실전 간헐적 단식 식단 구성법과 하루 식사 예시를 통해누구나 쉽게 따라 할 수 있는 건강한 다이어트를 알려드릴게요. 🕒 간헐적 단식 식사 원칙 (16:8 기준)하루 총 섭취 칼로리는 기초대사량 이상, 과잉 섭취 금지탄수화물 줄이고 단백질/식이섬유 비율 높이기수분 섭취 충분히, 당분 많은 음료는 X첫 끼는..