7월 20일 초복 음식 메뉴 추천

🌞 본격적인 여름의 시작을 알리는 2025년 초복은 바로7월 20일 일요일입니다.

무더위를 이겨내기 위한 보양식과 초복 전통은 여전히 큰 관심을 받고 있는데요, 이 글에서는 초복의 의미, 인기 보양 음식, 행사 정보까지 모두 알아보고 가세요.

 

1. 초복이란?

• 📅 날짜: 2025년 7월 20일 (음력 6월 15일)
• 📌 삼복 중 첫 번째 날로, 본격적인 더위의 시작
• 🧧 옛 조상들은 이 날 원기 회복을 위한 보양식을 즐겼습니다

2. 초복에 먹는 대표 보양식

보양식	효능	추천 이유
삼계탕	기력 회복, 면역력 강화	닭고기 + 인삼 + 찹쌀 조합
장어구이	정력 강화, 피로 회복	고단백 + 불포화지방산 풍부
추어탕	간 기능 강화, 빈혈 예방	미꾸라지에 단백질 풍부
전복죽	위장 보호, 체력 증진	소화 잘 되는 해산물 식단

 

3. 초복 할인·이벤트 정보

• 🍲 배달앱 초복 이벤트 (요기요, 배민): 삼계탕·전복죽 할인 쿠폰 제공
• 🏪 편의점 보양 도시락 출시 (GS25, CU): 보양 간편식 인기
• 🏨 호텔 레스토랑 삼복 특선 메뉴 운영: 가족 외식 추천

 

4. 초복 맞이 건강관리 팁

• ✅ 지나친 냉음식 피하고 따뜻한 음식 섭취
• ✅ 수분 충분히 섭취하고 30분 가벼운 운동
• ✅ 더위에 지치기 전 미리 보양식 섭취 권장

 

 

 

초복은 단순한 명절이 아니라기력을 보충하고 건강을 챙기는 날입니다.

2025년 초복, 오늘 하루든든한 보양식으로 여름철 체력 관리시작해 보세요!