초복은 지나갔고, 7월 30일은 중복이고, 말복은 8월 9일 토요일입니다. 말복의 정확한 의미와 유래, 그리고 챙겨 먹어야 할 보양식과 속담까지 지금 이 글에서 모두 확인해 보세요.
말복의 뜻과 유래
'말복(末伏)'은 삼복 중 마지막 복날로, 보통 중복과 초복 이후 가장 무더운 시기에 해당합니다.
말복은 음력 7월 말에 위치하며, 여름 더위가 극에 달한 시점으로 보양식을 먹으며 기력을 회복하는 전통이 있습니다.
‘삼복더위’의 마지막 관문인 말복을 잘 보내야 가을을 건강하게 맞이할 수 있다는 속설도 있죠.
말복에 많이 먹는 음식 Best 5
| 보양식 | 효능 | 섭취 팁 |
|---|---|---|
| 삼계탕 | 면역력 강화, 원기 회복 | 인삼, 대추 넣어 약용 효과 업! |
| 장어구이 | 스태미나, 피부 건강 | 간장소스에 구워 영양손실 줄이기 |
| 전복죽 | 위장 보호, 소화력 향상 | 흑임자와 함께 먹으면 궁합 좋아요 |
| 오리백숙 | 기혈 순환, 항산화 효과 | 녹두와 함께 끓이면 해독 효과 증가 |
| 콩국수 | 단백질 보충, 더위 해소 | 얼음 동동 띄워 시원하게! |
말복 관련 속담과 의미
한국 속담에는 말복과 관련된 흥미로운 표현들이 존재합니다.
- “복날 개도 안 말린다” – 삼복더위에는 개도 밖에 안 나간다는 의미로, 더위의 극심함을 표현
- “말복 지나면 더위도 풀린다” – 말복 이후부터는 서서히 더위가 가신다는 계절의 흐름을 나타냄
- “초복엔 더워도 참고, 말복엔 더우면 지는 거다” – 참을 만큼 참았으니 이제는 피해야 할 시점이라는 유머 섞인 표현
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Q&A
Q1. 말복은 정확히 언제인가요?
A. 2025년 말복은 8월 9일 토요일입니다. 음력 7월 17일입니다.
Q2. 복날에 보양식을 먹는 이유는?
A. 여름철 더위로 인한 체력 저하와 면역력 감소를 예방하기 위해 기력 회복 음식을 섭취합니다.
Q3. 말복에 삼계탕 외 다른 보양식 추천은?
A. 장어, 전복죽, 오리백숙, 콩국수가 대표적이며, 최근에는 밀키트 형태로도 인기 많습니다.
Q4. 복날 할인은 어디서 확인 가능한가요?
A. 쿠팡, 네이버쇼핑, 롯데마트, 이마트몰에서 '복날 할인', '말복 보양식'으로 검색하면 됩니다.
Q5. 말복 이후에도 더운 날씨가 이어질까요?
A. 통상 말복 이후부터는 더위가 서서히 가라앉기 시작하지만, 폭염 특보는 지역에 따라 연장될 수 있습니다.
말복은 단순히 덥다는 것을 넘어서, 건강을 지키기 위한 중요한 시점입니다.
보양식으로 체력을 회복하고, 말복 속담에서 조상들의 지혜를 되새기며, 남은 여름 건강하게 마무리하세요.😊